食補要適量藥補沒必要溫補為好忌密集

　　還有大半個月就高考了，為孩子進補，調理孩子身體狀況這已成為近期高三家長最關注的事情。營養專家提醒家長們如沒有特殊情況，只需食補即可；同時，給孩子進補要適量，避免適得其反。

　　現象

　　給孩子進補保成績

　　近段時間的每天下午，在寄宿中學校園門口總會出現許多等候孩子下課的家長的身影，他們手里拎著各種保溫瓶或食品。這些家長絕大多數是來為自己高三的孩子送晚飯的。記者了解到，為了給臨高考的孩子補充營養，許多家長都會為自己的孩子準備各種補品，有藥補、有食補的“給孩子送飯就是希望孩子吃了以后身體能好一些，可以精力充沛去面對高壓的學習，為考出個好成績而努力嘛。”日前，市民袁先生在中山僑中高中部門口對記者說了這么一番話。

　　建議

　　不要盲目給孩子進補

　　營養咨詢師呂遠在接受記者采訪時表示，食療需要講究“對癥”，若家長只是為了自己一時的擔心而盲目地去給孩子準備各種補品的話，有時甚至會起到反作用。如：黨參、北芪等常用作湯料的中草藥屬熱性，長期服用還會造成咽喉腫痛等。身體本身屬于虛寒體質，如果只因解暑而喝多了綠豆海帶湯也會出現乏力等癥狀。

　　以溫補為好忌密集

　　進入五月后，氣溫逐步升高，悶熱、失眠、上火等癥狀在考生中較為常見。“出現這些癥狀家長不要盲目給孩子吃藥。”呂遠說道。當孩子出現上述癥狀時，他建議家長平日里可多為孩子準備一些溫和型的食品，如：紫菜瘦肉粥、白菜湯、沙參煲瘦肉等。這些食品以清淡為主，不會給孩子的腸胃造成過重的負擔，同時他們又具有清熱利咽、安神等作用。“但不要每天都大魚大肉，孩子長期吃的話，很可能消化不了；‘清補涼’之類的盡量少吃，因為其中一些成分反倒容易引起孩子上火癥狀。”呂遠說道。